logo

      列表頭部廣告一條

      健康 健康> 綜合資訊

      愛美的女人,你這樣吃會越來越美!

      【連網】  女性愛美是一種天性,沒有哪個女性不對自己的身材、容貌不關心的。因此在這樣的大環境和前提下,似乎每個女性都會在乎自己的面子問題。眾多的咨詢中遇到最多的就是關于如何美白,如何保護自己的皮膚問題。

      一般來說,人到25歲后皮膚開始慢慢衰老,而衰老受到環境因素,心情,飲食等一系列變化的影響。

      因此我們就從抗衰老、皮膚保養角度來說一說皮膚健康。

      抗衰老的“三劍客”

      衰老是一個自然的過程,而抗氧化目的是緩解這個過程,延緩其進程,說白了就是40歲看上去像30歲一樣。所有女性的夢想靠的就是這“三劍客”

      維生素E:維生素E是重要的自由基清除劑,具有抗皮下氧化,尤其是對皮膚活力有一定作用,比如可以使皮膚較為光滑。同時維生素E可以使得皮膚脂褐質減少,因此對于一些褐斑、老年斑都有一定預防作用。食物中很多食用油都有,瓜子、杏仁、小麥胚芽等。

      維生素C:維生素C是體內重要的抗氧化劑,不僅可以提高自身抗氧化能力,還可以幫助蛋白質轉化為膠原蛋白,對于皮膚的彈性有很好的幫助。而很多女性所希望的面色紅潤有光澤,一定要有鐵的參與,而維生素C可以幫助鐵的吸收。酸棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄等都是不錯的來源。

      β-胡蘿卜素:β-胡蘿卜素可以捕捉自由基,提高抗氧化的防御能力。胡蘿卜、玉米、柑橘等都是較好的來源。

      “三劍客”協同作用,同時進補不僅可以提高其自身免疫力,更可以改善體內環境提高自身免疫力。

      除了這“三劍客”外,額外增加一個大豆異黃酮(植物雌激素一種),它也可以清除體內自由基,防止對細胞的氧化損傷。黃豆、豆腐、千張、腐竹、豆漿都是可以的。這些食物不僅含有大豆異黃酮,同時還有豐富的蛋白質,防止皮膚松弛,延緩皮膚衰老。

      皮膚保養

      三分治,七分養。這是中醫常說的一句話,而在營養調理方面也是一樣。治療只是一方面,更多還是需要內部調理,慢工出細活,才能真正達到長期效果。

      食物多樣性:不要因為減肥或者其他原因挑剔食物。比如牛肉是很好的一種食物,很多女性因為怕胖敬而遠之。還有很多蔬菜,因為自己的挑食偏食不愛吃不吃,導致皮膚較差。還有水果,應該天天吃,可是很多女性一周才吃3、4次就認為吃了很多。除了這些還要注重顏色豐富。不要只選擇自己喜歡的蔬菜和水果,紅色、黃色、橙色、白色等水果都要吃一點。

      習慣很重要:人需要休息,皮膚也是一樣。因此這個情況早睡早起對皮膚來說就是最好的保養,很多時候說的睡“美容覺”指的就是晚上十一點前休息,肝臟排毒對皮膚來說尤為重要,而經常熬夜的人排毒不暢肯定是有影響的。油膩的食物,過甜的食物對皮膚都有一定的傷害,可以有口腹之欲,但是不要過于頻繁,偶爾的放縱不等于一味縱容。要想皮膚好,忌口很重要。護膚品可以對皮膚有一定改善,但是化妝品更多只是為了一時面子工程,因此建議少用。

      脾氣要控制:怒傷肝,剛剛我們才說肝臟排毒對身體很重要,如果經常發火,那么對身體來說肯定是有影響的,所以要保持心情的舒暢,沒有邁不過去的坎。好心情是一天,不開心也是一天,何必為難自己,也遠離了他人。

      細節很重要:比如很多人洗臉喜歡用很熱的水或者冷水,都皮膚都是一種傷害。還有天熱的時候很頻繁的洗澡,盲目的使用過多的護膚品,也不考慮自己膚質等也都會對嬌嫩的皮膚有所傷害。

      皮膚保養也好呵護也罷,更多需要的是細心,耐心,更要用心。面子上的事情再小也是大事。找到屬于自己的護膚方式,堅持以上原則,一定可以擁有一個青春靚麗的健康膚質。

      相關新聞

      少妇无码一区二区三区免费| 日韩中文在线视频| 免费中文字幕视频| 精品人妻系列无码人妻免费视频| 国产成人无码精品久久久性色 | 国产在线拍偷自揄拍无码| 一区二区三区无码高清视频| 亚洲精品无码国产| 中文字幕无码高清晰| 88国产精品无码一区二区三区| 精品亚洲成在人线AV无码| 日韩中文字幕在线观看| 亚洲精品欧美精品中文字幕 | 亚洲Av无码乱码在线观看性色| 一本色道无码道DVD在线观看 | 国产欧美日韩中文字幕| 亚洲人成无码久久电影网站| 国产精品无码午夜福利| 日韩免费无码一区二区三区| 中文字幕无码精品三级在线电影| 最近中文字幕电影大全免费版 | 日韩欧美中文亚洲高清在线| 亚洲一本大道无码av天堂 | 亚洲AV无码成人精品区大在线| 无码GOGO大胆啪啪艺术| 亚洲成A人片在线观看无码不卡 | 无码人妻丰满熟妇区免费| 中文字幕精品视频在线| 惠民福利中文字幕人妻无码乱精品| 亚洲中文字幕无码久久2020| 中中文字幕亚洲无线码| 乱人伦中文视频在线| 人妻无码人妻有码中文字幕| 中文无码伦av中文字幕| 久久精品aⅴ无码中文字字幕不卡| 熟妇人妻中文字幕| 中文字幕手机在线视频| 最近最新高清免费中文字幕| 线中文在线资源 官网| 中文无码不卡的岛国片| 亚洲成AV人片天堂网无码|