肝病大多都是“作”出來的？！這些行為最易傷肝！

【連網(wǎng)】 皮膚變得晦暗干燥、總是感到疲勞、身體水腫……當(dāng)心！這可能是肝臟在向你“求救”！

今天（3月18日）是全國(guó)愛肝日，為了自己的健康，必須關(guān)注并愛護(hù)自己的身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，自己的健康自己做主。

下面就讓我們通過這篇文章來學(xué)習(xí)如何愛護(hù)自己的肝臟吧~

肝病大多都是“作”出來的？

世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為人的健康15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，60%取決于個(gè)人的生活方式，也就是飲食、生活習(xí)慣，可見生活方式與我們的健康息息相關(guān)，肝臟疾病也不例外。

因此，世衛(wèi)組織很久前就提出“自己的健康自己負(fù)責(zé)”的觀念。

肝臟是我們?nèi)梭w的生物加工廠，有著非常重要的生理功能，包括代謝、合成、解毒、免疫等。腸道與肝臟之間聯(lián)系緊密，平時(shí)我們吃的食物通過胃進(jìn)入腸道，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被腸道吸收后經(jīng)過血液回流進(jìn)入肝臟，在肝臟內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)化合成。

不健康的飲食習(xí)慣首先影響到的就是肝臟，因此，很多肝臟疾病都是不良的生活方式作出來的。

哪些行為最易傷肝？

常見引起肝臟損傷的病因包括肝炎病毒、酒精攝入、藥物以及脂肪肝，這其中很多都與我們的生活方式密切相關(guān)。

舉個(gè)例子，如果你平時(shí)對(duì)肝炎病毒沒有認(rèn)識(shí)，不知道我國(guó)的肝癌患者絕大部分都是在乙肝的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的這個(gè)常識(shí)，不知道乙肝是傳染病，不知道乙肝病毒是通過血液傳播或體液傳播的，那么一旦周圍的人有乙肝而你沒有采取有效的防護(hù)措施，就有可能被感染，繼而有可能在乙肝的基礎(chǔ)上發(fā)展成肝硬化或者是肝癌。 

如果你不知道酒精主要通過肝臟來在代謝，平時(shí)工作應(yīng)酬中長(zhǎng)期大量攝入酒精，就有可能會(huì)造成酒精性肝硬化。

如果你不知道藥物的代謝和解毒也要靠肝臟，盲目服用成分不明的藥物或保健品就有可能造成藥物性肝損傷，繼而導(dǎo)致藥物性肝炎甚至肝功能衰竭。

如果你對(duì)自己體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)脂肪肝不加以重視，隨著脂肪在肝臟內(nèi)導(dǎo)致的炎癥逐步加重，腹部超聲提示從輕度脂肪肝變成重度脂肪肝，就有可能會(huì)發(fā)展成脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化。

因此，凡是以上這些觸及肝臟損傷常見病因的行為最傷肝！

肝臟的求救信號(hào)有哪些？

肝臟發(fā)生問題以后的求救信號(hào)與肝臟不能行使自身的生理功能密切相關(guān)。

例如：

肝臟有一個(gè)很重要的生理功能就是合成膽汁，如果肝臟受到損傷，這部分能力受損，就有可能會(huì)導(dǎo)致全身皮膚粘膜黃染，也就是我們醫(yī)學(xué)上稱為的“黃疸”；

如果肝臟合成白蛋白的能力受損，就會(huì)表現(xiàn)為低蛋白血癥，可出現(xiàn)下肢水腫、腹脹（腹腔內(nèi)出現(xiàn)腹水導(dǎo)致）、尿少等臨床表現(xiàn)；

如果肝臟解毒的能力受損，就有可能發(fā)生肝性腦病，表現(xiàn)為言語行為異常甚至肝昏迷；

如果肝臟合成凝血物質(zhì)的能力受損，會(huì)表現(xiàn)為身上的淤血、淤斑；

如果肝臟滅活激素的能力受損，就會(huì)表現(xiàn)為肝掌（表現(xiàn)為雙手手掌兩側(cè)的大、小魚際和指尖掌面呈粉紅色斑點(diǎn)和斑塊）或蜘蛛痣（表現(xiàn)為面部、頸部及胸部的毛細(xì)血管擴(kuò)張）。

如何養(yǎng)肝、護(hù)肝？

認(rèn)識(shí)肝臟的生理功能，了解常見引起肝臟損傷的病因，識(shí)別肝臟損傷后早期出現(xiàn)的一些求救信號(hào)，定期給肝臟做體檢，就可以有效地避免肝臟疾病的發(fā)生。

建議主要從以下三個(gè)方面著手：

1、認(rèn)識(shí)造成肝臟疾病的高危因素并做好積極預(yù)防

很多情況下乙肝患者并不知道自己是否患病或者知道自己患病但不知道乙肝主要通過血液傳播，這是肝硬化和肝癌的高危因素。

尤其對(duì)于患有乙肝的育齡男女，如果知道這些知識(shí)就可以提前做好有效的預(yù)防，從而避免將來使自己的孩子也患上乙肝。

2、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣

肝臟有很強(qiáng)大的代償功能，很多情況下肝臟的損傷都可以通過“休息”來恢復(fù)。因此，保證健康的飲食、經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持睡好覺、少熬夜，避免亂吃藥和喝大酒。

3、定期進(jìn)行肝臟相關(guān)的健康篩查

在了解到引起肝臟疾病的常見病因后，對(duì)于肝臟疾病發(fā)生的高危人群應(yīng)該加強(qiáng)體檢和篩查。

例如，對(duì)于知道自己有乙肝或丙肝的朋友，每半年就應(yīng)該做腹部B超和肝癌的相關(guān)腫瘤標(biāo)記物來篩查肝癌；對(duì)于長(zhǎng)期飲酒、亂服藥物、暴飲暴食、生活休息不規(guī)律的朋友也應(yīng)該定期檢查肝功能和肝臟B超，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

值得注意的是，肝癌的癥狀常被誤以為是太累。醫(yī)生介紹，肝臟代謝功能強(qiáng)大，正常人只需1/3的肝臟就能維持日常所需，且肝內(nèi)沒有痛覺神經(jīng)，因此肝癌早期往往無癥狀。進(jìn)一步惡化后，才會(huì)有乏力、食欲下降、惡心等癥狀，但這些癥狀常被誤認(rèn)為是勞累、壓力大。等出現(xiàn)黃疸、肝腹水時(shí)，其實(shí)已到了中晚期。