痛風(fēng)不能吃豆腐，也不能吃肉和蛋？運(yùn)動(dòng)后拉伸越久越好？6月“科學(xué)”流言榜來啦！

OK鏡會(huì)磨損角膜？

蘇打水能調(diào)整身體酸堿平衡？

夾竹桃泡茶能增強(qiáng)體質(zhì)？

……

6月“科學(xué)”流言榜

一起來了解

↓↓

1 OK鏡會(huì)磨損角膜？

流言內(nèi)容：眼球軟，OK鏡硬，會(huì)磨損眼球?qū)е陆悄ぷ儽。荒艹４鳌?/p>

真相解讀：OK鏡又叫角膜塑形鏡，是一種非手術(shù)的屈光矯正方法。OK鏡與眼球之間基本不會(huì)發(fā)生相對(duì)運(yùn)動(dòng)，材料也很安全，正確使用不會(huì)磨損角膜。需要注意的是，不是每個(gè)近視者都適用OK鏡，應(yīng)由專業(yè)機(jī)構(gòu)醫(yī)師判斷、驗(yàn)配。角膜塑形鏡作用是可逆的，如果停戴兩周，角膜形態(tài)將基本恢復(fù)。此外，OK鏡的清潔和護(hù)理一定要規(guī)范，以免鏡片污染引發(fā)角膜炎。（來源：頭條辟謠）

2 蘇打水能調(diào)整身體酸堿平衡？

流言內(nèi)容：多喝蘇打水對(duì)身體有好處，可以調(diào)節(jié)身體酸堿平衡。

真相解讀：靠飲食調(diào)節(jié)人體酸堿平衡的說法，沒有一種是科學(xué)的。健康人體的內(nèi)環(huán)境，能自動(dòng)保持在合適的pH值范圍，為體內(nèi)的生理活動(dòng)提供穩(wěn)定的環(huán)境。比如血液的pH值會(huì)一直恒定在7.35～7.45，不會(huì)因?yàn)楹攘颂K打水而改變。而血液pH值的劇烈改變，往往是由于重大疾病，如癌癥。所以，喝蘇打水改變酸堿體質(zhì)的說法就是無稽之談，與其糾結(jié)酸堿，倒不如平時(shí)注意食物多樣化，讓自己的營養(yǎng)攝入更均衡全面。（來源：科學(xué)辟謠）

3 患上痛風(fēng)，就不能吃豆腐、也不能吃肉和蛋？

流言內(nèi)容：痛風(fēng)不能吃豆腐和肉、蛋，不然會(huì)發(fā)病。

真相解讀：這是一種常見誤區(qū)。在豆制品制作過程中，大多數(shù)嘌呤已經(jīng)流失，所以食用豆制品并不會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。考慮到餐后血尿酸可能會(huì)短暫升高，一般建議控制豆制品攝入量，痛風(fēng)急性期更要遵醫(yī)囑。而肉、蛋相對(duì)于動(dòng)物內(nèi)臟、甲殼類海鮮等高嘌呤食物而言，食用后對(duì)血尿酸影響并不是很大。這些食物中富含蛋白質(zhì)、脂溶性維生素等人體必備營養(yǎng)，長期缺乏攝入反而會(huì)引發(fā)營養(yǎng)失衡，反倒會(huì)讓人體嘌呤代謝能力下降，血尿酸升高。（來源：頭條辟謠）

4 運(yùn)動(dòng)后拉伸越久越好？

流言內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)后拉伸有助于放松肌肉，拉伸時(shí)間則越久越好。

真相解讀：拉伸時(shí)間過長，不僅效果不會(huì)更好，還會(huì)帶來過度拉伸的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，總拉伸時(shí)間超過半個(gè)小時(shí)，與拉伸10分鐘相比，并無明顯益處，反而會(huì)因拉伸時(shí)間過長而增加關(guān)節(jié)、韌帶過度拉伸的風(fēng)險(xiǎn)。通常運(yùn)動(dòng)鍛煉后每個(gè)拉伸動(dòng)作做30秒-60秒、1-2次，各種動(dòng)作的拉伸總時(shí)間為10分鐘左右即可。（來源：科學(xué)辟謠）

5 夾竹桃泡茶能增強(qiáng)體質(zhì)？

流言內(nèi)容：夾竹桃有毒，但服用能以毒攻毒增強(qiáng)體質(zhì)。

真相解讀：這只是民間偏方，夾竹桃雖有藥用價(jià)值，但不可私自服用，因?yàn)閯┝坎粚?duì)，或制作方法有誤有可能導(dǎo)致中毒事件。近日，鄭州一名女孩嘴含夾竹桃拍照，花朵汁液通過嘴唇黏膜吸收進(jìn)入人體，引發(fā)中毒。如果不小心誤食了夾竹桃，一定要盡快就醫(yī)，尋找專業(yè)醫(yī)生的幫助。家中如果有幼兒、寵物也不宜養(yǎng)夾竹桃，以免中毒。（來源：頭條辟謠）

6 楊梅里面有蟲，吃了對(duì)身體有害？

流言內(nèi)容：網(wǎng)傳視頻顯示，楊梅中爬出小蟲，證明楊梅很臟，吃了對(duì)身體有害。

真相解讀：楊梅里的蟲是果蠅幼蟲，以果蔬為食，不易攜帶病菌，可安全食用。楊梅中生蟲難以避免，也沒有什么辦法分辨。建議可以用鹽水浸泡楊梅驅(qū)除果蠅幼蟲，沖洗后再吃。