新海實驗中學(xué)開展抗逆減壓教育活動

為了培養(yǎng)學(xué)生抗逆力，使得他們面對逆境時能夠理性地做出建設(shè)性、正向的選擇和處理方法。8月25日下午，新海實驗中學(xué)組織學(xué)生開展抗逆減壓系列教育活動。

抗逆力，是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，也被稱為是孩子的心理免疫力。抗逆力，這個詞對于很多人來看，并不是熱詞，然而在青少年心理健康問題中，這個詞是非常的重要。在孩子的整個成長過程中，抗逆力無時無刻不在發(fā)揮著作用，它幫助孩子建立起行動的能力、堅持的能力、學(xué)習(xí)的能力與接納的能力等。

活動內(nèi)容包括抗壓力訓(xùn)練專題講座、抗逆減壓拓展活動等環(huán)節(jié)。

活動中，家庭教育指導(dǎo)師、心理咨詢師李相樂老師為同學(xué)們帶來了題為《“心陽光·心綻放”——培養(yǎng)抗逆力》的講座。李老師從“當(dāng)自己遇到學(xué)習(xí)困境的時候會怎么做？”“當(dāng)自己被冤枉的時候會怎么做？”“當(dāng)自己被別人欺負的時候會怎么處理？”“當(dāng)自己處理事情的過程中感覺無能為力的時候會怎么做？”這四個問題引入，和同學(xué)們展開了愉快的交流。通過這一環(huán)節(jié)為大家介紹了什么是抗逆力，即是指一個人處于困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力，也被稱為是孩子的心理免疫力。

接著，李老師深入淺出地通過大量事例為同學(xué)們介紹了面對逆境的三個步驟：逆境英雄；找到支持系統(tǒng)；擁抱逆境，設(shè)定新定義。并且?guī)椭瑢W(xué)們分析抗逆力對每個人成長的重要性和必要性。通過有趣的“金龍拍拍操”活動充分調(diào)動了學(xué)生參與的積極性，現(xiàn)場氣氛達到高潮。最后，從“ABC模型”，A：Acceptance（接受）、B：Behavior（行為）、C：Cognition（認(rèn)知），提供給學(xué)生培養(yǎng)逆抗力的方法：接納事實；意識改變；改善關(guān)系；能力提升；學(xué)會釋放。

抗逆力是一項特別重要的人格內(nèi)容，與我們的智力水平、情緒水平一樣重要，其體現(xiàn)了一個人處理困難問題的能力和水平。而家長，則是幫助孩子提升抗逆力最好的老師，在孩子的成長過程中，希望家長能夠認(rèn)識到四點，幫助孩子提升抗逆力。一是要多給予孩子關(guān)注和支持，二是愛與溫暖是幫助孩子發(fā)展抗逆力的推動力，三是用正確的態(tài)度對待犯錯的孩子，四是鼓勵孩子樂觀地面對失敗。

在高級青少年素質(zhì)教育師王義文等教練員們的帶領(lǐng)下，同學(xué)們在報告廳、操場上進行了“拍拍操”“縱橫天下”“月球漫步”等多項抗逆減壓的拓展活動，同學(xué)們通過身體的鍛煉、大腦的思考去挑戰(zhàn)困難，不斷增強自我實踐能力。

在現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生面對的壓力和挑戰(zhàn)是前所未有的。只有幫助他們學(xué)會面對挫折，使其具備自我調(diào)節(jié)的能力，才能增強自信、提升自尊心和自尊感，才能更好地面對未來的挑戰(zhàn)和困難。人生猶如大海里的航船，讓我們陪伴同學(xué)們一起劈波斬浪，揚帆遠航，與挫折握手，提升抗逆力。

總值班: 吳弋     編輯: 梁紅燕     

來源: 連云港發(fā)布

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