【連網(wǎng)】（袁春梅 易敏 王玉平）馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，這項久遠的運動經(jīng)久不衰，被很多人熱愛和追捧。跑馬拉松是一種自我超越，也是一種精神激勵，跑多馬拉松的人都說，這是一項目魅力四射的運動。
19日，第二屆連島12小時超級馬拉松比賽在連島旅游度假區(qū)舉辦，來自全國各地的600多位跑者齊聚連島，為健康奔跑，向快樂出發(fā)。在感受比賽的同時，我們走進了港城三位跑者，傾聽他們關于奔跑的故事。
他，上下花果山僅需要58分鐘。
“強哥，加油”，“強哥，加油”……在賽道沿途補給點，工作人員豎起拇指，大聲為其加油。他們口中的“強哥”，大名叫王強，大家都喊他強哥，是因為他真的很厲害。
7點30分開跑，8點12分，王強已經(jīng)跑完第一圈，8點54分，他完成了第二圈，用時1小時24分鐘，獲得了半程馬拉松男子組的冠軍。
發(fā)梢上掛著滴滴汗珠、臉龐微微發(fā)紅，跑完半程馬拉松的王強挺輕松。“連島環(huán)島路的海拔起伏比較大，有一定的挑戰(zhàn)性，是我比較熟悉的一條賽道，但是今天風有點大，這個成績比平時要稍微慢一些。”王強告訴我們，他半程馬拉松最好的成績是1小時14分鐘零1秒，全程馬拉松最好成績是2小時39分59秒。
賽后，王強穿上正常服裝，乍看上去，瘦瘦弱弱，似乎不太符合常規(guī)印象中，大家對運動健將的第一感覺。但是，大家眼中的瘦弱，卻是王強野跑的優(yōu)勢，因為個頭不是太高，且體型偏瘦，王強在爬坡時特別有爆發(fā)力，連島環(huán)島路這樣的賽道，讓王強的優(yōu)勢更為凸顯。
“我家住墟溝荷花節(jié)，在堿廠上班，八九公里的路程，都是步行上班。”王強說，自己喜歡運動已經(jīng)20多年，特別喜歡上下坡的感覺，出門很少騎車，短距離步行，稍長距離奔跑，這些已經(jīng)成為習慣。
“強哥”常年參加大型馬拉松賽事和越野跑賽事，早已是連云港跑友圈的名人。
大家都知道，連云港花果山，很多人也都爬過，正常從山腳爬到山頂玉女峰，大約需要用時兩個小時左右。但是，你知道“強哥”需要多長時間嗎？答案是34分鐘。山上加下山全程，王強只需要58分鐘。這是什么樣的速度！
“爬坡是王強的強項，別人看到坡畏懼，他看到坡興奮。”這是跑友圈人對他的評價。在去年9月份舉行的花果山登山比賽中，王強毫無疑問的奪得第一。
這幾年，王強參加越野跑賽事越來越多。“在大自然的青翠郊野上進行越野跑，不單是體能和意志力的重大考驗，同時能讓人拋開優(yōu)慮，洗滌繁囂，是一種不一樣的體驗。”這是王強轉戰(zhàn)越野跑的原因。
這些年王強參加了浙江、安徽等多省事的越野跑，在浙江杭州舉行的亞瑟士越野跑中，王強取得了2014年、2015年、2016年三連冠的好成績。
她，持續(xù)奔跑了11小時零兩分。
連島12小時超級馬拉松，始于2011年的福州12小時超級馬拉松，近年來在各地有發(fā)展。被戲稱為“驢拉磨”的12小時場地賽，是一種對體力和意志雙重考驗的極限運動形式。在循環(huán)重復的跑道上，從白天到晚上跑滿12個小時，這種“自虐式”的比賽，對于一般的馬拉松跑者，都意味著極大的挑戰(zhàn)。
1971年出生的金莉，第一次參加連島12小時超級馬拉松，就取得了女子第一的好成績。比賽路線，單圈11.25公里，單圈攀升198米。從清晨跑到傍晚，到底是一種什么樣的體驗？
“其實感覺還好，一直到第九圈都還挺輕松，可能因為在八九圈時補給不足，加上最后人也累了，最后一圈跑得確實很艱難，但還是靠著自己的意志力堅持了下來。”跑完整整10圈，112.5公里，用時11小時零2分，跨過第十圈的終點線，金莉就知道她贏了，戰(zhàn)勝的不僅是隊友，更是自己。
金莉，2012年開始接觸馬拉松，跑的時間不算長，但是作為業(yè)余愛好者，成績增長很快。2013年9月，在鎮(zhèn)江舉行的馬拉松比賽中，金莉拿到了人生的第一個半程馬拉松冠軍。緊接著的2014年，金莉拿到了第一個全程馬拉松，業(yè)余中年組的第一，也是在這一年，她跑出了3小時18分的好成績，可達國家評定的馬拉松一級水平。
這次的12小時超級馬拉松對金莉來說是一種挑戰(zhàn)，也是一種超越。“之前并沒有跑過這么長時間和這么長距離的比賽，只是在去年參加過3次越野跑，而距離最遠的也只有50公里，相比12小時超級馬拉松，還是有很大差距的。”金莉笑著說，這次參加12小時超級馬拉松，目標是要跑滿7圈，因為跑滿7圈，就可以獲得小金人獎杯。
對于這次的成績，金莉很滿意。“整個比賽，沒有太刻意追求成績，一直在勻速去跑。”金莉說每圈的速度基本保持在1小時13分鐘左右，最后一圈最艱難，用時1小時17分鐘。在長達11小時的時間里，除了在賽道補給點，喝點飲料、吃點水果等，金莉一直沒有停下腳步。
很多人都覺得，跑了那么久，是不是要在家躺幾天休息一下。但是昨天，金莉已經(jīng)回到工作崗位上，除了膝蓋稍顯酸痛，其他都還好。
“如果，現(xiàn)在誰喊我去爬個山，還是可以的。”金莉說，運動時間長了，身體素質有了很大的改善，但賽后調整還是需要的，下個月還將去南京參加比賽。
他，已經(jīng)72歲了卻依然在奔跑。
馬拉松比賽，不僅是年輕人的賽場，很多的老年人也在積極超越自己。在連島12小時超級馬拉松比賽中，我們看到了很多中老年人的身影，她們雖已白發(fā)蒼蒼，或是滿臉布滿皺紋，但是歲月的風霜并不阻礙他們運動的激情。
72歲的丁祝仁、71歲的伍貽強、60歲的郭云平……這些“古稀跑者”更讓我們感受到奔跑帶來的健康、帶來的活力。
丁祝仁，是目前港城跑友圈中，年齡最大的跑者，近些年依然活躍在馬拉松賽事上。他最初喜愛上這項運動，是在16年前。
“當時我剛從單位內退，體重有179斤，我意識到應該注意鍛煉身體了。”丁祝仁開始學習跑步，目標很簡單，就是減肥鍛煉身體。不過，體重減下來了，這愛跑的習慣還是一直堅持著。
2011年9月，已經(jīng)66歲的丁祝仁和本市另外4位馬拉松愛好者一道，第一次踏上青藏高原，參加拉薩國際半程馬拉松挑戰(zhàn)賽。66歲的人，跑到高原上參加馬拉松比賽，這在當時讓很多人為之一驚。
在拉薩的那次比賽后，丁祝仁還給自己制定了一個小目標，希望能在70歲前，完成10次參賽紀錄。到現(xiàn)在，這一小目標早已被大大超越。上海、北京、廈門、揚州……丁祝仁參加了一站又一站的國際馬拉松比賽，而在本地舉行的連島、徐圩、贛榆等地舉辦的比賽，自然也少不了他的身影，參賽次數(shù)超過40場次。
跑馬拉松一項運動，更是一種文化、一種享受。“跑馬拉松的這些年，到全國各地去比賽，不僅僅是鍛煉身體，還能感受地方風貌。”丁祝仁說，他跑馬拉松的這十幾年，恰逢長跑運動在國內逐漸興盛的階段，全國各個城市的長跑賽事越來越多，在他的感覺里，這是國家在發(fā)展，是城市發(fā)展面貌變化的一個體現(xiàn)，這種感覺比單純出門旅游還開心。
“跑馬拉松，也要考慮到自身的實際情況，不可逞強。現(xiàn)在，我每次參加的都是半程比賽。”丁祝仁說，隨著年齡的增加，他越來越注重科學鍛煉，希望能夠調整好轉態(tài)一直跑下去。
人最終都是要衰老，但是，適當?shù)倪\動無疑仍是保持年輕的良好手段。丁祝仁說，如果沒有長跑，肯定不會有現(xiàn)在這么好的狀態(tài)。所以，運動的腳步會一直向前，跑到90歲、100歲又何妨。
