“在我成長的過程中，是外婆的言傳身教，治好了我所有的焦慮和擰巴，糾結和自卑。

“我從上幼兒園時就經常被同學欺負，由于父親尊崇‘以德報怨’的理教，母親則總是讓我反省自己，成長的環境里，每每遇到苦難，我總是孤立無援，這讓我的性格也變得格外的擰巴和自卑。生活于我，充滿了艱辛。直到外婆走進我的成長，才逐漸開始讓我的心得以安然釋放，獲得內在的自恰和自尊。 

“我的外婆成長在一個由女性當家經商的家族，她從小就得到一種非同凡響的尊重人性的教育。以致于，別人在讀書時，她一心撲在熱愛的音樂上；別人都選擇門當戶對的婚姻時，她則嫁給了已然家道中落的外公；她用自己的公寓開夜校，教工人們讀書、算數……

“從不內耗的外婆，永遠有自己的節奏，不會在意別人的比較。她讓我懂得，內耗就如一塊橡皮，在理想和現實之間反復摩擦，最后擦掉了真正的自己。而好的人生，就是在恰到好處的挫折中磨礪成長，把所有的經歷，都變成一種收獲。 這本書，也是我用對外婆的回憶為基礎，寫下的一段段關于生活智慧和心靈成長的故事與啟發。激勵每個人如何在現實的生活中，保持純真和善良的同時，不失邊界和底線，維護自己的本心，活出像外婆一般毫不內耗的人生。”

希望每一個人，都能長成你最美好、最想成為的模樣。?

理微塵：應用心理學碩士，分析心理學博士；心理咨詢師，長期接受國際心理學家督導；曾任上市公司高管；中美班組成員；報社專欄作者；自媒體博主。

寫給現代女性的自我養育之書！如果你想重新養育自己一遍，推薦你看這本書。

作者的外婆成長在一個由女性當家經商的家族，她從小就得到一種非同凡響的尊重人性的教育。外婆在近90年的歲月里保持著通透與覺醒，從不內耗，從不自責，更不會向外取悅。

她沒有活成“女性應該有的樣子”，她活成了自己。她用日?，嵤轮械娜松腔?，教作者體悟人性，懂得做人做事的道理，抵達自己想過的人生。

如果你想重新養育自己一遍，推薦你看看這本書。就好像真的被一個溫柔睿智的長輩引領著，走向更好的人生方向。

給自己補上一堂生存課，從此覺醒地活著！

女性的成長中歷來都充滿枷鎖與不公，比如：女孩就應當溫順聽話；妻子就應該承擔家務；媽媽就應該兼顧家庭和工作……在這些枷鎖和社會要求的裹挾下，一些生存技能的培養因為那些“應該”變成了空白。很多女性在成年后處理不好人際關系，無力應對生活中出現的各種問題，當負面情緒席卷而來時,往往不知所措，陷人迷茫、自責、焦慮、抑郁。如果一門課，學校沒有，家庭不教，甚至不許你學，當你進入社會，卻突然要求你考高分，如果你考不好，就會面臨各種指責。這公平嗎?

不要責怪自己，你只是出于一些無法控制的原因，缺課了。我們需要做的，只是補課，僅此而已。長大后的我們好好愛自己，把自己活成一道光，重新養育自己，給自己補上成長中缺的課。

作者是應用心理碩士，分析心理學博士生，也是專業的心理咨詢師。在這本書中，她用心理學知識分析外婆為人處世的方法，讓你開卷有益。

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