【連網(wǎng)】（記 者 趙芳 通訊員 顧芳 江汶清 ）目前記者從市疾控中心了解到，港城居民高血壓患病率超全國平均水平。專家提醒，市民應(yīng)重視預(yù)防，時刻知曉自己的血壓并及時監(jiān)測、控制。
海州區(qū)疾控中心慢病科科長陸玉琴介紹：“很多市民都不知道自己患有高血壓，有人知道自己患了高血壓也不接受治療。還有相當(dāng)多的群體很少或是從未測過血壓，僅到醫(yī)院就診時才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生了腦出血時才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。”
陸玉琴表示，近年來，高血壓病的年輕化趨勢日益明顯，超過30歲之后，大家就應(yīng)該對自己的血壓數(shù)字了然于胸。
“高血壓多數(shù)情況下沒有什么癥狀，但如果不治療，就會損害動脈及身體多個重要器官，這也就是為什么高血壓常被稱為‘無聲殺手’的原因。”陸玉琴說。
那么，哪些是高血壓高危人群呢？首先是血壓高值水平收縮壓130～139mmHg或舒張壓85～89mmHg的人群。另外，肥胖、飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發(fā)因素。
據(jù)悉，體重指數(shù)BMI≥24，或者腰圍≥90cm的男性，以及腰圍≥85cm的女性，都屬于這個人群。平時口味重、愛吃咸的人，醫(yī)學(xué)上來說鈉鹽攝入量≥9克/日的人，長期過量飲酒的人，標(biāo)準(zhǔn)是平均酒精攝入量相當(dāng)于每日飲40度白酒≥100ml，也在高危之列。
疾控專家建議，正常血壓的居民應(yīng)每年測量一次血壓；高危人群應(yīng)每3-6個月測量一次血壓，并且改善生活方式；高血壓患者未達(dá)標(biāo)者應(yīng)每天測量血壓，早晚各一次；血壓達(dá)標(biāo)者應(yīng)每周測量1-2天。
“超過30歲以上的人，除了每年常規(guī)的測血壓之外，家里還應(yīng)該常備一個血壓計，其中高血壓高危人群最為需要進(jìn)行自我監(jiān)測血壓。”陸玉琴說。
另外，要改變不健康的生活方式，減鹽限油，多吃低脂低鹽、高纖維、易消化食品；戒煙戒酒、適量運動；按時作息，不要熬夜；適當(dāng)減壓，減少學(xué)習(xí)工作等方面帶來的情緒波動，才能有效預(yù)防高血壓。
