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      連云港居民高血壓超全國平均數市民應重視預防

      【連網】(記 者 趙芳 通訊員 顧芳 江汶清 )目前記者從市疾控中心了解到,港城居民高血壓患病率超全國平均水平。專家提醒,市民應重視預防,時刻知曉自己的血壓并及時監測、控制。

      海州區疾控中心慢病科科長陸玉琴介紹:“很多市民都不知道自己患有高血壓,有人知道自己患了高血壓也不接受治療。還有相當多的群體很少或是從未測過血壓,僅到醫院就診時才發現高血壓,甚至發生了腦出血時才發現自己患有高血壓。”

      陸玉琴表示,近年來,高血壓病的年輕化趨勢日益明顯,超過30歲之后,大家就應該對自己的血壓數字了然于胸。

      “高血壓多數情況下沒有什么癥狀,但如果不治療,就會損害動脈及身體多個重要器官,這也就是為什么高血壓常被稱為‘無聲殺手’的原因。”陸玉琴說。

      那么,哪些是高血壓高危人群呢?首先是血壓高值水平收縮壓130~139mmHg或舒張壓85~89mmHg的人群。另外,肥胖、飲食不規律、經常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發因素。

      據悉,體重指數BMI≥24,或者腰圍≥90cm的男性,以及腰圍≥85cm的女性,都屬于這個人群。平時口味重、愛吃咸的人,醫學上來說鈉鹽攝入量≥9克/日的人,長期過量飲酒的人,標準是平均酒精攝入量相當于每日飲40度白酒≥100ml,也在高危之列。

      疾控專家建議,正常血壓的居民應每年測量一次血壓;高危人群應每3-6個月測量一次血壓,并且改善生活方式;高血壓患者未達標者應每天測量血壓,早晚各一次;血壓達標者應每周測量1-2天。

      “超過30歲以上的人,除了每年常規的測血壓之外,家里還應該常備一個血壓計,其中高血壓高危人群最為需要進行自我監測血壓。”陸玉琴說。

      另外,要改變不健康的生活方式,減鹽限油,多吃低脂低鹽、高纖維、易消化食品;戒煙戒酒、適量運動;按時作息,不要熬夜;適當減壓,減少學習工作等方面帶來的情緒波動,才能有效預防高血壓。   

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