別再用愛(ài)“喂”出小胖墩

【連網(wǎng)】（王文）這年頭，“肥”跟“胖”是兩個(gè)讓人心跳加速、神經(jīng)緊張的字眼，就連小朋友如Angela都常要問(wèn)老爸“我胖嗎”？夸張的人甚至自嘲連喝口水或吸口空氣都會(huì)變胖，不過(guò)倒有一項(xiàng)研究說(shuō)了：肥胖與家庭環(huán)境密不可分。也就是說(shuō)，先別管你自己了，作為家長(zhǎng)，你很有可能在培養(yǎng)一位小胖子。

前一陣子看了一檔電視節(jié)目，主題是關(guān)于“小胖孩減肥難”：讓參加體驗(yàn)的三對(duì)父子互換角色，讓小朋友在活動(dòng)中扮演“幫助兒子減肥的爸爸”，父親則只需要表現(xiàn)為一個(gè)“貪吃犯懶的孩子”。這個(gè)節(jié)目應(yīng)該是希望通過(guò)這樣的體驗(yàn)活動(dòng)，讓小胖子們可以更加深刻理解爸爸媽媽身為家長(zhǎng)的不容易，在以后的生活中可以更加積極主動(dòng)配合父母的管教，尤其是在“減肥”這件事情上。

但筆者認(rèn)為，事情沒(méi)那么簡(jiǎn)單。不管大人還是孩子，單單知道一件事情應(yīng)該怎么做，距離他真正能夠做到，相差的不止十萬(wàn)八千里。生活中也是一樣，如果我們稍加留意一些“小胖子”的家庭，通常都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)比較有意思的現(xiàn)象——在這些家庭中，食物，通常不僅僅用來(lái)緩解孩子生理上的饑餓感，還負(fù)載著許多其他隱含的心理意義。

誤區(qū)一：

喂得飽飽的才是愛(ài)

身邊有小胖孩的家庭中，幾乎都有一個(gè)特別會(huì)做飯的老人，比如姥姥或者奶奶，她們也是特別讓爸爸媽媽頭疼的“特別心疼孩子的老人”，她們總是成為整個(gè)家庭成員減肥的大障礙。

“寶寶，來(lái)吃一口吧！”“乖，張開(kāi)嘴，你不吃就給奶奶吃了啊！”“別跑，再吃一口！”從餐桌到沙發(fā)，從陽(yáng)臺(tái)到臥室，一頓飯總要吃上一個(gè)小時(shí)。每天中午，這樣追著喂飯的場(chǎng)景總會(huì)在軒軒家上演。軒軒今年2歲多一點(diǎn)，體重已近20公斤，跑起來(lái)總是氣喘吁吁。左鄰右舍看見(jiàn)他，總會(huì)捏一把軒軒肉嘟嘟的小臉，感嘆一句“小胖墩”。這話聽(tīng)在軒軒奶奶的耳朵里，卻成了夸獎(jiǎng)的話，老人家總會(huì)回答“我每天都要變著花樣做飯呢”。

像軒軒奶奶這樣的老一輩經(jīng)歷過(guò)可怕的大饑荒，對(duì)于食物，他們的態(tài)度幾乎虔誠(chéng)得接近于膜拜。等到今天照顧孫輩時(shí)，就特別喜歡把孩子“喂得飽飽的”，似乎只有食物，才是他們可以給予小寶貝們最好的東西。許多年輕的父母也是這樣，“食物就是愛(ài)”這樣的觀念，經(jīng)常在家庭中發(fā)生際代遺傳，在潛移默化中對(duì)下一代產(chǎn)生影響。在互換角色的這個(gè)節(jié)目中，每一次孩子吃東西，爸爸就在旁邊滿意地看著，孩子吃一口，爸爸就跟著點(diǎn)一下頭；孩子咽一口，他就立刻微笑。

心理學(xué)專家認(rèn)為，其實(shí)孩子從出生開(kāi)始，就能很好地控制自己的食量。大人在孩子進(jìn)餐時(shí)，不要強(qiáng)迫孩子吃。只要孩子能和大人一起按時(shí)、規(guī)律吃飯，吃多少由孩子自己決定。這餐吃少了，下一餐他自然會(huì)多吃一些。所以，不要過(guò)度使用食物來(lái)表達(dá)長(zhǎng)輩心中對(duì)于孩子那深深的、濃濃的、黏黏的愛(ài)。

誤區(qū)二

過(guò)度用美食誘惑孩子聽(tīng)話

悅悅是個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的小胖妞。在她小時(shí)候，誰(shuí)見(jiàn)了悅悅，都要捏一把她那肥嘟嘟的小臉，拍拍她的小屁股。可是，隨著年齡的增長(zhǎng)，悅悅上小學(xué)了，家長(zhǎng)開(kāi)始為她的身材而擔(dān)憂。在班級(jí)里，老是有男同學(xué)欺負(fù)她，揪她的小辮子，說(shuō)她是個(gè)“胖丫”，悅悅為此回家沒(méi)少哭過(guò)。悅悅的媽媽開(kāi)始反思自己的教育方式，考慮可能是他們經(jīng)常用美食來(lái)誘惑孩子聽(tīng)話，造成了她的胃口大開(kāi)。

“比如，我叫她乖乖地畫畫，畫好了帶她出去吃好吃的。悅悅爸爸也是，孩子做什么事情得到了夸獎(jiǎng)，總會(huì)帶她出去大吃一頓。”悅悅媽媽說(shuō)，而且悅悅的外婆和奶奶，都很擅長(zhǎng)做飯，經(jīng)常互相比賽著做好吃的給悅悅吃，有時(shí)候悅悅也許并不餓，但也習(xí)慣了嘴里吃東西。

像悅悅媽媽一樣，很多家長(zhǎng)都會(huì)過(guò)度使用美食，來(lái)誘惑孩子聽(tīng)自己的話，以便不必在生活中常常板起臉來(lái)，扮演那個(gè)不招人喜歡的、兇巴巴的“壞爸爸” 和“壞媽媽”。事實(shí)證明，美食代表誘惑，在小胖孩的家庭中比比皆是。在電視節(jié)目中，第二對(duì)互換角色的父子，在面對(duì)減肥這個(gè)話題時(shí)，孩子站在跑步機(jī)旁邊，很投入地陪伴“兒子”鍛煉，還時(shí)不時(shí)地替“兒子”加油鼓勁：“嗯，真好！跑完了，爸爸帶你吃好吃的，想吃什么吃什么！加油啊！”可見(jiàn)，這個(gè)父親經(jīng)常會(huì)這樣用“吃好吃的”鼓勵(lì)孩子去做一些需要努力的事情。

誤區(qū)三

食物代表“家庭特權(quán)”

“今天不把作業(yè)先做好，不許吃飯。”“考試成績(jī)這么差，不許吃飯。”“不聽(tīng)話，就不帶你去吃炸雞了。”與溫情的家庭氛圍不同，小胖子洋洋的家里，父子每天的對(duì)話都是這么充滿火藥味。因?yàn)樽霾缓檬虑榫筒辉S吃飯，不聽(tīng)話就吃不到好吃的，反而助長(zhǎng)了洋洋偷吃東西、偷藏零食的壞習(xí)慣。結(jié)果，到洋洋１０歲時(shí)，他硬生生從一個(gè)萌娃變成了胖子。

洋洋的父親對(duì)此很苦惱，他強(qiáng)迫洋洋鍛煉、節(jié)食，可減肥效果似乎并不好。他也許并不知道，自己把食物看成“家庭特權(quán)”的行為，觸發(fā)了孩子的逆反心理，“不給我吃我偏要吃”。

在“小胖孩減肥難”節(jié)目中，第一對(duì)父子就像是洋洋父子倆的翻版。孩子得知自己和爸爸要互換角色，激動(dòng)不已，嘴里反復(fù)咕噥著“看我今天怎么管你！”他果然對(duì)待自己的“兒子”毫不留情，跑步機(jī)、操場(chǎng)、打球……統(tǒng)統(tǒng)不許休息，大有一番報(bào)仇雪恨的味道。午飯的時(shí)候更可愛(ài)，“兒子”的筷子稍稍一碰雞腿，就被他強(qiáng)硬地一把奪下，還甚有道理地批評(píng)說(shuō)：“讓你減肥知道嗎？吃菜！爸爸是大人了，胖就胖點(diǎn)兒，你不行！”

對(duì)他們而言，似乎“吃東西”，或者說(shuō)“具體誰(shuí)吃什么東西”這件事，體現(xiàn)著一種秘而不宣的“家庭特權(quán)”——這對(duì)父子之間有很多動(dòng)力十足的沖突和對(duì)抗，交織在一只只香脆可口的雞腿之上。而且每次兒子成功“管教”了老爸之后，總會(huì)露出得意揚(yáng)揚(yáng)的笑容。

誤區(qū)四

用零食來(lái)緩解心理壓力

9歲的小強(qiáng)，不到1.4米的個(gè)子，體重卻已超過(guò)60公斤。爸媽帶他去醫(yī)院檢查，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何疾病。醫(yī)生說(shuō)，因?yàn)榉逝郑⒆拥男姆呜?fù)擔(dān)重，體力活動(dòng)能力自然下降，應(yīng)該控制體重。減肥成了小強(qiáng)的新任務(wù)。可對(duì)一個(gè)9歲的孩子，如何減肥而又不影響健康，著實(shí)讓小強(qiáng)的爸媽苦惱不已。

孩子的肥胖，首先要考慮遺傳或某些疾病。醫(yī)生了解后發(fā)現(xiàn)，小強(qiáng)食量并不是特別大，但是喜歡吃零食，只要空閑時(shí)，他幾乎都在吃東西。以前父母也試著通過(guò)減少小強(qiáng)的零食讓他減肥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本做不到。只要不滿足他的零食需要，他就大吵大鬧，什么都不做。雖然小強(qiáng)的爸媽下決心堅(jiān)持，但耐不住爺爺奶奶心疼孫子，零食控制不住，體重自然也減不下來(lái)。

孩子的肥胖是過(guò)度攝食的行為導(dǎo)致的，而這種行為卻因不良心理因素所致。不良心理因素不改變，不僅影響孩子現(xiàn)在的體重，其成人后的體重和心理健康都會(huì)受到巨大影響。原來(lái)，小強(qiáng)的父母就是獨(dú)生子女，小強(qiáng)出生后就被父母以及祖輩照顧得無(wú)微不至，而且也被他們寄予厚望。小強(qiáng)的超重，其實(shí)是一種心理壓力過(guò)大而焦慮的結(jié)果。一個(gè)孩子背負(fù)了太多大人的期望，沒(méi)有時(shí)間和機(jī)會(huì)去發(fā)展自我意識(shí)，獲得真正的自我滿足感，故而內(nèi)心充滿了焦慮。但孩子并不能意識(shí)到焦慮，更無(wú)法正確地表達(dá)與緩解焦慮。而食物是人類滿足心理需求最基本的部分，攝食過(guò)程就是一個(gè)減壓、消除焦慮的過(guò)程。食物也讓小強(qiáng)很容易獲得滿足感和自我控制感，因此小強(qiáng)在無(wú)意識(shí)中選擇用食物來(lái)緩解內(nèi)心的緊張焦慮感，最終導(dǎo)致了肥胖。

綜上所述，要解決如今普遍的小胖孩問(wèn)題，還真不是簡(jiǎn)單依靠廣大父母?jìng)兊囊庵九湍芨愕亩ā２环谅?tīng)聽(tīng)心理醫(yī)生的話吧——試一試，去尋找其他一些可以表達(dá)對(duì)于孩子的愛(ài)的方式！當(dāng)大人已經(jīng)連續(xù)加班，沒(méi)能好好和孩子聊一聊時(shí)，周末帶孩子一起去公園散散步，賞賞花，大概效果會(huì)比為他買一大包垃圾食品回家更要好。

如今在美國(guó)，肥胖幾乎已經(jīng)成為貧困階層的統(tǒng)一名片。從家庭治療的角度來(lái)理解，這正好說(shuō)明越是貧困的家庭，父母用來(lái)愛(ài)孩子的方式越單一，越是找不到除了食物之外的方法來(lái)關(guān)愛(ài)自己的孩子。所以，挑戰(zhàn)大人們自己早已習(xí)慣了的生活模式，而不是孩子們的飲食習(xí)慣，可能才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。

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